Sandra Gamero ~ Centro Avalon
FORMACIÓN Y ACOMPAÑAMIENTO

TERAPÉUTICO


Calle Verge del Pilar, 15, 3º 2ª
08940 Cornellá del Llobregat
Barcelona - Metro Cornellá Centre
Tel. 616 780 381

sandra@sandragamero.com

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon

Suscríbete a mi boletín para estar al día de las novedades en salud emocional & energética

© 2014-2020 by Sandra Gamero creado por Danae. Todos los derechos reservados. |  Aviso Legal y Protección de Datos

Tómate un tiempo para sentirte

Tranquilidad y observación para apaciguar el alma.



Debemos poder trabajar las emociones. No para impedirlas, sino para observarlas.


Por ejemplo, varias veces al día, entre dos actividades, en lugar de pasar de una a otra, estresados y apresurados, conviene tomarnos el tiempo necesario para sentir lo que sucede en nosotros, para conectarnos sin prisas con nuestro estado emocional.

Tenemos que acostumbrarnos a esta introspección tranquila y curiosa en la calma y el reposo.

Cuando estemos doloridos: tristes, nerviosos, inquietos, desdichados, no hay que intentar modificar lo que sentimos, ni tratar de consolarnos o calmarnos. Al menos no de entrada.


Basta con hacernos conscientes de lo que sentimos. Basta con respirar, sin querer nada más que pegarnos a la respiración observando lo que sucede.


La respiración, la presencia en plena conciencia es un poco como una lámpara en las tinieblas. Nos permite ver dónde estamos, aunque sea siempre de noche. Y a veces será sorprendente.


Al aceptar las emociones dolorosas, al consentir en atravesarlas, descubriremos que es como atravesar una nube: finalmente, no había nada sólido en el interior. Y a la salida lucirá de nuevo el sol.


Christophe André Meditar día a día. 25 lecciones para vivir con mindfulness



Si quieres aprender a descansar, gestionar tus emociones o a conectar contigo, comienza un proceso terapéutico con Terapia Gestalt.
¿Te has quedado con ganas de más?
Únete a nuestra comunidad y consigue aprender a gestionar tus emociones y tu energía vital.

Si te ha gustado este post seguramente
disfrutarás leyendo también...

Comparte conmigo tus reflexiones...